Apa Penyebab dan Ciri Orang yang Akan Terkena Angin Duduk?

- Pusing atau pening

- Lemas atau lelah

- Sesak napas

- Palpitasi atau detak jantung tidak teratur

- Gelisah atau cemas

BACA JUGA:Tayang Pada 2024, Intip Sinopsis Film Indonesia Terbaru 24 JAM BERSAMA GASPAR

Jika Anda mengalami ciri-ciri di atas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Jangan mengabaikan gejala angin duduk, karena bisa menjadi tanda dari penyakit jantung yang serius. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, tes darah, elektrokardiogram, atau tes lainnya untuk mengetahui penyebab angin duduk Anda. Dokter juga akan memberikan obat atau pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Cara mencegah angin duduk

Angin duduk bisa dicegah dengan menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah angin duduk, seperti:

- Jaga pola makan sehat, dengan mengonsumsi makanan yang rendah lemak, garam, dan gula, serta tinggi serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung, seperti pedas, asam, gorengan, atau kopi.

- Jaga berat badan ideal, dengan menghindari kegemukan atau obesitas. Berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, atau hipertensi, yang bisa menyebabkan angin duduk.

- Berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol, karena bisa merusak pembuluh darah dan jantung, serta meningkatkan asam lambung. Rokok dan alkohol juga bisa mengurangi oksigen yang dibawa darah ke jantung, sehingga menyebabkan angin duduk.

- Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 30 menit per hari, 3-5 kali per minggu. Olahraga bisa membantu menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, dan darah, serta mengurangi stres. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi Anda, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.

- Kelola stres dengan baik, dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti bermain, membaca, atau meditasi. Stres bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta memicu pelepasan hormon adrenalin, yang bisa menyebabkan angin duduk.

- Periksakan diri secara rutin, terutama jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung, seperti diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, atau riwayat keluarga. Periksa tekanan darah, kadar gula darah, dan kadar kolesterol secara berkala, serta ikuti saran dan pengobatan dari dokter.

Sumber: