Ini Tips Mudah Agar Terhindar dari Risiko Terkena Penyakit Diabetes

Selain itu, merokok juga akan mempengaruhi kadar gula dalam darah sehingga sangat disarankan untuk menghindari dua hal tersebut.

3.  Makan makanan yang sehat

Memilih makanan yang sehat serta rendah gula dan karbohidrat yang sederhana merupakan cara yang ampuh dalam mencegah diabetes.

BACA JUGA:Selain Lezat, Ini 5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Program Diet

BACA JUGA:Punya Segudang Manfaat, Ini Dia Manfaat Mengonsumsi Jus Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan yang Perlu Kita Ketahui

Selain itu, Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, serta biji-bijikan yang utuh juga efektif dalam mencegah diabetes.

Hindari juga konsumsi makanan olahan serta gula tambahan.

4.  Olahraga

Melakukan aktivitas fisik yang rutin seperti berolahraga dapat membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efisien.

Tidak perlu melakukan olahraga yang rumit, cukup hanya sekedar berjalan kaki, bersepeda, atau sekedar berenang.*

Artikel ini telah tayang di memorandum.co.id dengan judul “Kenali! 5 Cara Menghilangkan Risiko Terkena Diabetes”

Sumber: