Anda Mahasiswa, Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Para Mahasiswa

Jika memang diperlukan, mahasiswa dapat membentuk grup suportif yang dapat menjadi wadah untuk saling menyampaikan keluh kesah saat merasa tertekan maupun saat berada pada situasi sulit.

3.  Membuat jadwal kegiatan prioritas 

Saat sudah masuk perguruan tinggi, maka mahasiswa akan berada pada masa transisi baik terkait beban hidup, beban akademik, waktu perkuliahan, kegiatan organisasi maupun ekstrakurikuler. 

Bahkan aktivitas lainnya yang tentu saja ingin dicoba dan dilakukan semua oleh mahasiswa baru. 

BACA JUGA:Cara Mengatur Waktu Tidur yang Tepat Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:3 Tips Diet Sederhana Bagi Pemula yang Ampuh dan Berhasil

Karena banyaknya kegiatan itu dan agar tidak stres, maka harus bisa membagi waktu serta membuat skala prioritas dan fokus pada hal-hal yang penting terlebih dahulu.

4. Terapkan Pola Hidup Sehat

Adapun cara menjaga kesehatan mental berikutnya ialah menerapkan pola hidup sehat. Seperti konsumsi makanan sehat, bergizi, tidur yang cukup dan olahraga teratur. 

Hal ini dapat membantu tubuh untuk memproduksi hormon-hormon kebahagiaan sehingga suasana hati akan menjadi lebih baik dan dapat menekan rasa cemas, marah, depresi dan tekanan yang ada dalam pikiran.*

Sumber : itera.ac.id & danacita.co.id

Sumber: