Ini Dia Sumber Karbohidrat yang Bisa Dijadikan Sebagai Pengganti Nasi, Cocok Untuk Diet

RADARMUKOMUKO.COM – Nasi Sudah menjadi makanan pokok bagi sumber karbohidrat.

Bahkan, bagi sejumlah negara termasuk Indonesia nasi merupakan salah satu makanan pokok yang wajib ada.

Meski begitu, nasi seringkali dijadikan sebagai musuh bagi para pejuang diet karena dapat menambah berat badan.

Maka dari itu, agar asupan gizi tetap terpenuhi namun tidak menambah berat badan, maka perlu adanya alternatif lain selain nasi untuk sumber karbohidrat.

BACA JUGA:Sudah Sering Makan Petai Khasiat Baru Terungkap Sekarang, Masih Ingin Makan Petai?

BACA JUGA:Sering Alami Stres? Ini Dia Trik Menenangkan Pikiran dan Hati yang Wajib Dicoba

Berikut adalah beberapa jenis makanan sumber karbohidrat selain nasi yang bisa kamu coba konsumsi saat diet.

1. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu makanan yang dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi.

Salah satu jenis Umbi-umbian ini memiliki kandungan karbohidrat, serat, zat gizi mikro, mineral, serta antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan.

Dalam satu porsi ubi jalar atau setara 100 gram, memiliki kandungan 86 kalori, sekitar 1,6 gram protein, 20 gram karbohidrat, serta 3 gram serat total.

2. Oatmeal

Makanan pengganti nasi yang memiliki kandungan karbohidrat selanjutnya adalah Oatmeal.

Oatmeal merupakan makanan pengganti nasi yang telah lama dikenal sangat menyehatkan.

Sumber: