Sering Merasa Stress dan Depresi? Coba Lakukan Beberapa Olahraga Berikut Untuk Memperbaiki Kesehatan Mental

RADARMUKOMUKO.COM – Di zaman yang modern saat ini, kesehatan mental bukanlah hal yang tabu.

Bahkan, sudah banyak sekali komunitas atau gerakan yang mengkampanyekan pentingnya kesehatan mental.

BACA JUGA:Fakta Suku Himba, Wanita Tak Pernah Mandi dan Kosmetik dari Tanah Liat

Maka dari itu, sangat penting sekali untuk selalu menjaga kesehatan mental. Karena apabila kesehatan mental sudah terganggu, maka akan sangat mempengaruhi kehidupan seseorang.

Nah, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan olahraga fisik.

Melansir dari Halodoc dan Laman Kemenkes, berikut adalah beberapa gerakan olahraga yang dapat memperbaiki kesehatan mental.

1. Berenang

Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga yang Selain dapat menjaga kesehatan tubuh juga dapat menjaga kesehatan mental.

Hal tersebut dikarenakan dengan melakukan olahraga renang dapat membuat pikiran menjadi tetap fokus dan dapat membantu mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang dialami.

BACA JUGA:Tes Sirkuit Baru Uji SIM Polres Mukomuko, Jalur Sederhana dan Mudah Dilewati

Selain itu, berenang juga dapat membuat mental menjadi kuat karena dengan berenang kita dapat berinteraksi dengan orang lain yang juga kebetulan berenang di tempat yang sama.

Maka dari itu, saat melakukan renang hati dan pikiran akan lebih tenang dan bahagia.

2. Yoga

Olahraga yang satu ini memang sudah terkenal sebagai salah satunya olah raga yang dapat membantu memperbaiki kesehatan mental.

Sumber: