RMONLINE.ID - Kualitas tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Namun, apakah wanita benar-benar membutuhkan tidur lebih banyak daripada pria?
Sejumlah penelitian menunjukkan perbedaan pola tidur antara pria dan wanita, meskipun penyebab dan dampaknya masih sering diperdebatkan.
Perbedaan Pola Tidur antara Wanita dan Pria
Penelitian dari National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa wanita memang cenderung membutuhkan lebih banyak tidur dibandingkan pria. Rata-rata, wanita membutuhkan sekitar 7 hingga 9 jam tidur setiap malam,.
BACA JUGA:Kenapa Introvert Sulit Menemukan Cinta Sejati? Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA:3 Alasan Kenapa Kamu Tidak Bisa Menyelesaikan Apa yang Kamu Mulai
Sementara pria seringkali dapat berfungsi dengan 6 hingga 8 jam tidur. Namun, faktor ini tidak hanya bergantung pada durasi tidur, tetapi juga pada kualitas tidur yang mereka dapatkan.
Mengapa Wanita Membutuhkan Tidur Lebih Banyak?
1. Hormon
Hormon memiliki peran besar dalam kualitas tidur wanita. Wanita mengalami fluktuasi hormon yang lebih besar, terutama selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause.
Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron dapat memengaruhi kualitas tidur mereka, menjadikan tidur yang cukup lebih penting untuk kesehatan mereka. Ketika kadar hormon ini berubah, wanita bisa mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau sering terbangun di malam hari.
2. Kebutuhan Mental yang Lebih Tinggi
Wanita cenderung memiliki kehidupan yang lebih multitasking, di mana mereka sering memikul banyak peran, baik di rumah maupun di tempat kerja.