Antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV, yang merupakan penyebab utama penuaan dini.
BACA JUGA:Apakah Starlink Memang Lebih Unggul dari Provider Lokal? Simak 5 Keunggulannya Disini
BACA JUGA:Inilah 3 Tipe Kepribadian MBTI Terbaik dalam Menganalisa Masalah di Dunia Kerja
Selain itu, nutrisi-nutrisi ini juga membantu memproduksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit, sehingga mencegah terbentuknya keriput dan garis-garis halus.
Menjaga Kesehatan Rambut
Zat besi membantu menjaga kesehatan rambut dengan memastikan pasokan oksigen yang cukup ke folikel rambut.
Vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan folikel rambut dan mencegah kerontokan. Lemak sehat membantu memproduksi sebum alami yang melindungi rambut dari kerusakan dan membuatnya terlihat lebih berkilau.
Dengan mengonsumsi nutrisi-nutrisi tersebut dari makanan yang kaya seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, dan biji-bijian, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut secara alami.
Namun, perlu diingat bahwa kebutuhan nutrisi setiap individu berbeda-beda, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan asupan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Semoga bermanfaat.*