Cara menambah berat badan saat puasa pun bisa dilakukan dengan memilih makanan berkalori tinggi yang kaya karbohidrat, protein, dan lemak sehat
Hal yang sangat penting diperhatikan untuk menambah berat badan saat berpuasa adalah dengan memperhatikan waktu makan.
Mengingat kita tidak dapat makan dengan bebas saat puasa, maka kita harus memaksimalkan waktu berbuka dan sahur untuk menaikkan berat badan.
BACA JUGA:Makanan Yang Harus Dihindari Saat Makan Sahur, Biar Selalu Sehat dan Tetap Bugar
Kamu mungkin bisa lebih sering makan dalam porsi kecil, tetapi sering. Sebagai contoh, makan camilan di sela-sela waktu makan, seperti di tengah sahur, setelah berbuka, atau tarawih.
Selain itu, kamu juga bisa menikmati berbagai produk susu, kurma, jus buah, atau smoothies buah sekitar dua jam sebelum tidur. Selain sehat, camilan ini bisa membantu menggemukkan badan saat puasa.
Selain memperhatikan makanan, cara lain menambah berat badan saat puasa yaitu mengatur waktu minum saat sahur dan berbuka agar menjaga tubuh tetap terhidrasi memang penting, terutama saat puasa.
Meski begitu, bukan berarti kamu bisa minum lebih dari yang seharusnya. Hal yang perlu diperhatikan yakni mengatur waktu minum. Pasalnya, waktu minum yang tak tepat bisa menyebabkan asupan makanan berkurang.
Alih-alih minum terlalu banyak sebelum sahur atau saat berbuka, cobalah minum setelah makan.
Minum sebelum makan justru membuat kamu merasa lebih kenyang, sehingga porsi makan pun lebih sedikit. *