RADRAMUKOMUKO.COM – Bertambahnya usia dapat menyebabkan terjadinya penuaan kulit yang akan mengakibatkan penampilan tidak menarik.
Penuaan memang suatu hal yang akan terjadi secara alami seiring bertambahnya usia. Hal ini terjadi karena beberapa faktor diantaranya penurunan produksi kolagen, paparan sinar matahari, dan dehidrasi kulit.
Meskipun terjadi secara alami, proses penuaan dapat di hambat dengan beberapa tips serta mengonsumsi makanan berikut:
1. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Tips pertama adalah mengonsumsi makanan yang mengandung kaya akan serat. Serta dapat di peroleh dari buah-buahan dan biji-bijian.
2. Penuhi Asupan Protein
Tips kedua adalah dengan memenuhi asupan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit.
BACA JUGA:Yang Tidak Suka Ikan Boleh Merapat, Ini Dia Resep Pepes Ayam dengan Bumbu Meresap yang Enaknya Juara
3. Penuhi Asupan Asam Lemak Omega-3
Tips menjaga kesehatan kulit selanjutnya adalah dengan memenuhi asupan asam lemak omega-3 yang dapat membantu kulit tetap kencang.
4. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Antioksidan
Makanan selanjutnya yang juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit sehingga dapat menghambat penuaan adalah mengonsumsi makanan penuh kandungan antioksidan.
5. Penuhi Asupan Mineral
Selain asupan nutrisi pada tubuh, asupan mineral juga penting untuk menjaga kesehatan kulit serta mencegah penuaan.