RADARMUKOMUKO.COM – Tidur merupakan salah satu bagian aktivitas dalam hidup yang sangat berperan penting bagi kesehatan.
Agar dapat memperoleh tubuh yang sehat secara fisik, seseorang harus tidur setidaknya 6 hingga 8 jam setiap hari.
Kurang tidur dapat dikaitkan dengan sejumlah permasalahan pada kesehatan seperti diantaranya adalah penyakit jantung dan juga diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Catat! Inilah Gejala, Penyebab Serta Pencegahan Terjadinya Katarak Pada Mata
Selain itu, kurang tidur juga dapat mengakibatkan sejumlah kondisi kejiwaan dan dapat memperburuk gejala berbagai kondisi mental.
Berikut adalah beberapa dampak buruk dari kurang tidur terhadap kesehatan mental.
1. Perubahan suasana hati
Apabila seseorang kurang tidur maka dapat menyebabkan perubahan suasana hati, termasuk diantaranya adalah peningkatan iritabilitas.
Dalam sebuah penelitian menyebut bahwa kurang tidur dapat meningkatkan tingkat amarah serta agresi.
Maka dari itu, saat kurang tidur, otak tidak akan berfungsi secara normal sehingga tidak dapat menekan reaktivitas amigdala.
Sehingga, kita akan cenderung merasa mudah tersinggung dan kurang bisa mengendalikan emosi apabila kurang tidur.
2. Mudah tertekan
Seseorang yang kurang tidur dapat membuat dia sulit mengatasi stres yang relatif kecil sekalipun.
Kerumitan sehari-hari bisa menjadi salah satu sumber utama frustrasi. Memikirkan kualitas tidur yang buruk bahkan dapat menjadi sumber stres.