RADARMUKOMUKO.COM - Tubuh ideal merupakan salah satu jenis bentuk tubuh yang memiliki bentuk yang proposional. Bentuk tubuh ini merupakan salah satu jenis bentuk tubuh yang di idam-idamkan banyak orang termasuk bagi mereka yang memiliki berat badan yang berlebih.
Untuk dapaf menurunkan berat badan, tidak serta-merta hanya mengonsumsi makanan yang sehat serta menurunkan porsi makan saja, melainkan diimbangi dengan olahraga yang rutin.
BACA JUGA:Cerita Misteri Dibalik Keunikan Danau Nibung Mukomuko, Dijaga Ular Peliharaan Nyi Roro Kidul
Namun tak segala jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan. Terdapat beberapa gerakan gerakan olahraga khusus yang harus diketahui agar dapat membantu menurunkan berat badan.
Melansir dari Celebmedia, berikut adalah beberapa jenis olahraga sederhananya ampuh menurunkan berat badan.
1. Planking
Melengking merupakan salah satu jenis olahraga rumahan yang dapat memperkuat sebagian otot di tubuh.
Olahraga ini dapat Berfungsi untuk membakar lemak serta kalori yang berlebih di dalam tubuh.
Untuk melakukan olahraga ini, kamu hanya perlu melakukan plank selama 1 menit serta ulangi selama beberapa kali untuk hasil yang maksimal.
2. Pilates
Pilates merupakan salah satu keluarga yang bisa dikatakan sebagai versi modern dari olahraga Yoga.
Olahraga ini hadir dengan bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi serta penguatan tubuh.
BACA JUGA:Hari Ini Paripurna, Pemkab Godok Raperda Perubahan Hari Jadi Kabupaten Mukomuko
Pilates memadukan serangkaian gerakan lambat serta pernapasan dalam.
3. Squat