4 Trik Untuk Menghilangkan Rasa Malas Olahraga di Pagi Hari

Untuk itu, pastikan Anda memiliki jadwal tidur yang teratur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi energi Anda di pagi hari, sehingga sulit untuk bangun dan berolahraga. Dengan tidur yang cukup, Anda akan merasa lebih bugar dan lebih siap untuk melaksanakan olahraga di pagi hari.

4. Mulai dengan Aktivitas Ringan

Jika Anda merasa malas dan enggan memulai olahraga yang berat di pagi hari, cobalah untuk memulai dengan aktivitas fisik yang ringan. Ini bisa berupa jalan santai, peregangan, atau yoga ringan. Aktivitas ringan seperti ini dapat membantu tubuh Anda untuk beradaptasi dan mempersiapkan diri sebelum melanjutkan ke olahraga yang lebih intens.

Seringkali, rasa malas datang karena kita merasa harus langsung melakukan latihan berat yang membutuhkan banyak energi. Namun, memulai dengan langkah kecil bisa memberikan dorongan yang lebih besar untuk terus berolahraga. Saat Anda merasa lebih energik setelah melakukan beberapa gerakan ringan, Anda akan lebih siap untuk melanjutkan olahraga yang lebih menantang.*

Sumber: