Hubungan Antara Keringat dan Penurunan Berat Badan yang Wajib Kamu Tahu Sebelum Memulai Program Diet

4.  Penggunaan Pakaian Tertentu

Penggunaan pakaian tertentu, seperti pakaian olahraga yang ketat atau terbuat dari bahan yang tidak menyerap keringat, dapat membuat Anda lebih mudah berkeringat. Namun, hal ini tidak berarti Anda membakar lebih banyak kalori. Pakaian tersebut hanya memerangkap panas dan membuat Anda merasa lebih gerah.

5.  Kondisi Kesehatan Tertentu

Beberapa kondisi kesehatan, seperti hipertiroidisme dan menopause, dapat menyebabkan seseorang lebih mudah berkeringat. Kondisi ini tidak berkaitan dengan penurunan berat badan. Jika Anda mengalami keringat berlebih tanpa sebab yang jelas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Fungsi Keringat dan Pembakaran Kalori Berbeda

Penting untuk diingat bahwa fungsi keringat dan pembakaran kalori adalah dua hal yang berbeda. Keringat berfungsi untuk mengatur suhu tubuh, sedangkan pembakaran kalori terjadi ketika tubuh menggunakan energi untuk melakukan aktivitas fisik. 

Fokus pada Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan secara efektif dan berkelanjutan, fokuslah pada menciptakan defisit kalori. Hal ini dapat dicapai dengan kombinasi antara olahraga teratur dan pola makan sehat. Konsumsi makanan bergizi seimbang dan batasi asupan kalori dari makanan olahan dan minuman manis.

Berkeringat bukanlah indikator utama keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Jumlah keringat yang dikeluarkan tidak selalu sebanding dengan jumlah kalori yang terbakar. Untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan, fokuslah pada menciptakan defisit kalori melalui olahraga teratur dan pola makan sehat. 

Sumber: