Ini 5 Faktor Penyebab yang Jarang Disadari dan Kiat Efektif Mencegah Penyakit Sejak Dini

RMONLINE.ID – Memasuki usia senja adalah fase kehidupan yang tak bisa dihindari.  Sayangnya, fase ini seringkali diiringi dengan munculnya berbagai penyakit yang menggerogoti tubuh.  Penurunan fungsi organ, sistem kekebalan tubuh yang melemah, serta akumulasi gaya hidup yang kurang sehat selama bertahun-tahun menjadi faktor utama penyebabnya.  Lantas, apa saja alasan di balik rentannya tubuh terhadap penyakit di usia senja?  Dan yang terpenting, mungkinkah kita menghindarinya?

Seiring bertambahnya usia, sel-sel tubuh mengalami proses penuaan alami.  Kemampuan regenerasi sel menurun, mengakibatkan organ-organ tubuh tidak lagi berfungsi optimal seperti saat muda.  Jantung, paru-paru, ginjal, dan organ vital lainnya mengalami penurunan kinerja.  Hal ini membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit degeneratif seperti jantung, diabetes, dan stroke.

Sistem kekebalan tubuh yang melemah juga menjadi faktor penting.  Tubuh menjadi kurang efektif dalam melawan infeksi virus, bakteri, dan patogen lainnya.  Akibatnya, penyakit infeksi seperti flu, pneumonia, dan infeksi saluran kemih lebih mudah menyerang.  Bahkan, penyakit yang sebelumnya pernah diderita pun bisa kambuh kembali.

BACA JUGA:Apa Itu Throning? Istilah Baru Para Gen Z yang Harus Diketahui

BACA JUGA:Alasan Kenapa Kesulitan Ekonomi Bisa Menyebabkan Trauma pada Anak

Pola makan dan gaya hidup yang dijalani selama masa muda turut berperan.  Kebiasaan merokok, kurang olahraga, konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, serta stres berkepanjangan dapat memicu berbagai penyakit kronis di usia senja.  Penyakit-penyakit tersebut seperti hipertensi, diabetes, kanker, dan penyakit jantung koroner.

Faktor genetik juga memegang peranan.  Riwayat penyakit dalam keluarga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit serupa di usia tua.  Misalnya, jika orang tua memiliki riwayat diabetes, maka kemungkinan besar anak-anaknya juga berisiko lebih tinggi terkena diabetes.

Meskipun proses penuaan tidak dapat dihentikan sepenuhnya, namun kita dapat melakukan berbagai upaya untuk memperlambat prosesnya dan mengurangi risiko penyakit.  Menerapkan pola hidup sehat sejak dini adalah kunci utama.  Konsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik.

BACA JUGA:5 Emosi Dasar yng Mempengaruhi Cara Bertindak dan Berpikir

BACA JUGA:5 Tanda Peranmu Dianggap Penting Bagi Orang di Sekitar

Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga sangat penting.  Deteksi dini berbagai penyakit memungkinkan penanganan yang lebih cepat dan efektif.  Konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi kesehatan Anda dan ikuti anjuran yang diberikan.

Vaksinasi juga berperan penting dalam melindungi tubuh dari penyakit infeksi.  Beberapa vaksin yang direkomendasikan untuk lansia antara lain vaksin influenza, pneumonia, dan herpes zoster.  Vaksinasi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah komplikasi serius.

Dukungan sosial dan kesehatan mental juga tak kalah penting.  Jalin hubungan baik dengan keluarga dan teman, serta ikuti kegiatan sosial yang positif.  Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi, yang seringkali menjadi pemicu berbagai penyakit pada lansia.

Usia senja memang rentan dengan berbagai penyakit.  Namun, dengan menerapkan pola hidup sehat, melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, dan menjaga kesehatan mental, kita dapat meminimalisir risiko dan menjalani masa tua dengan lebih sehat dan bahagia.

Sumber: