Bagaimana Cara Bertahan dari Kecemasan sebagai Seorang Introvert?

BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas Tidurmu Sekarang Juga! Kenali Tahapan Tidur dan Cara Mengoptimalkannya

BACA JUGA:5 Olahraga Populer Ini Justru Bikin Perut Makin Kendur dan Bergelambir, Bukannya Rata Malah Makin Buncit!

4. Persiapkan Diri Sebelum Berinteraksi

Untuk mengurangi rasa cemas, persiapkan dirimu dengan baik sebelum menghadapi situasi sosial. Buatlah rencana atau perencanaan kecil mengenai apa yang akan dibicarakan atau kegiatan yang akan dilakukan. 

Misalnya, jika kamu tahu akan menghadiri pertemuan atau acara sosial, cobalah untuk mempersiapkan beberapa topik pembicaraan yang ringan atau pertanyaan yang bisa digunakan untuk memulai percakapan. Dengan persiapan yang matang, kamu akan merasa lebih percaya diri dan mengurangi kecemasan yang mungkin muncul.

5. Berbicara dengan Orang yang Kamu Percaya

Saat merasa cemas atau tertekan, berbicara dengan seseorang yang kamu percayai bisa menjadi cara yang baik untuk melepaskan beban emosional. Diskusi dengan teman atau keluarga yang mendukung bisa memberikan perspektif baru dan membantu kamu merasa lebih tenang. Mereka bisa memberimu dukungan dan saran yang berguna, atau hanya mendengarkan perasaanmu tanpa menghakimi.

6. Terima Dirimu dan Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Salah satu cara untuk mengatasi kecemasan adalah dengan menerima diri sendiri apa adanya. Sebagai introvert, kamu mungkin merasa cemas tentang bagaimana orang lain melihatmu atau merasa tertekan untuk berperilaku seperti ekstrovert. 

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada yang salah dengan menjadi introvert. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan masing-masing. Dengan menerima kepribadianmu, kamu dapat belajar untuk merasa lebih nyaman dalam situasi sosial tanpa harus berubah menjadi orang yang bukan dirimu.*

Sumber: