Dampak Konsumsi Media Sosial Bagi Kesehatan Mental, Baik atau Buruk?

1. Meningkatkan Rasa Cemas dan Depresi 

Terlepas dari manfaatnya, media sosial juga dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan mental. Salah satu efek negatif yang sering muncul adalah meningkatnya rasa cemas dan depresi. 

Penggunaan media sosial yang berlebihan, terutama ketika membandingkan diri dengan kehidupan orang lain yang tampak lebih sempurna, dapat menyebabkan perasaan tidak puas dengan diri sendiri. Ini seringkali memicu rasa cemas yang berlebihan, bahkan bisa memperburuk kondisi depresi.

2. Mengganggu Tidur dan Produktivitas 

Penggunaan media sosial yang berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu kualitas tidur. Banyak orang yang terjebak dalam scrolling tak terbatas, yang mengakibatkan mereka terjaga lebih larut dan tidak cukup tidur. Tidur yang kurang dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, yang pada gilirannya dapat memperburuk kondisi kesehatan mental seperti stres dan kecemasan.

3. Cyberbullying dan Kritik Negatif 

Media sosial juga memberi peluang untuk terjadinya perundungan daring (cyberbullying), yang bisa berdampak sangat negatif pada kesehatan mental seseorang. 

Serangan verbal, kritik negatif, dan komentar-komentar yang menyakitkan sering terjadi di platform media sosial. Bagi sebagian orang, ini bisa menyebabkan trauma emosional yang mendalam dan memperburuk kondisi mental mereka.*

Sumber: