Apa Itu Cheating Day saat Diet? Pengertian dan Aturannya

Fokus pada makanan yang benar-benar kamu rindukan, seperti pizza atau kue. Namun, tetap usahakan memilih versi yang lebih sehat bila memungkinkan.

BACA JUGA:Resep dan Cara Mudah Membuat Ravioli yang Renyah dan Lezat

BACA JUGA:Stop Menggaruk! Jangan Biarkan Rasa Gatal dan Bekas Luka Mengganggu Aktivitasmu! Temukan 3 Cara Efektif

4. Hindari Berlebihan

Makan secara berlebihan bisa membahayakan metabolisme tubuh dan memicu kenaikan berat badan. Oleh karena itu, kendalikan porsi makanmu.

5. Konsisten dengan Pola Sehat Setelahnya

Setelah cheating day, segera kembali ke pola makan sehat dan aktivitas olahraga agar tubuh tetap berada dalam jalur yang benar.

Risiko Cheating Day

Jika tidak dilakukan dengan bijak, cheating day dapat menyebabkan kenaikan berat badan, gangguan metabolisme, atau bahkan ketagihan terhadap makanan tidak sehat. Karena itu, keseimbangan dan kontrol tetap menjadi kunci.

Dengan mengikuti aturan yang tepat, cheating day dapat menjadi cara efektif untuk menjaga konsistensi diet dan sekaligus menikmati hidup tanpa rasa bersalah.*

Sumber: