5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Buat Kecerdasanmu Menurun

RMONLINE.ID - Kecerdasan otak adalah aset yang sangat penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Namun, tidak banyak yang sadar bahwa beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan setiap hari bisa menurunkan kinerja otak kita secara signifikan. 

Berikut adalah lima kebiasaan yang dapat memengaruhi kecerdasanmu:

1. Kurang Tidur

Tidur adalah waktu bagi otak untuk memulihkan diri dan memperbarui sel-sel yang rusak. Jika kamu sering tidur kurang dari 7 jam per malam.

Ini bisa menyebabkan penurunan fungsi kognitif, seperti kesulitan mengingat atau berkonsentrasi. Tidur yang cukup sangat penting agar otak bisa berfungsi optimal.

BACA JUGA:Mata Minus Bisa Sembuh dengan Wortel? Cek Fakta dan Penjelasan Kominfo di Sini!

BACA JUGA:3 Alasan Kenapa Harus Ada Ruang Pribadi dalam Sebuah Hubungan

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

Konsumsi gula berlebihan bisa menghambat penyerapan nutrisi penting oleh otak, yang berdampak pada ingatan dan kemampuan belajar. 

Terlalu banyak gula juga bisa meningkatkan risiko gangguan otak jangka panjang, termasuk penyakit Alzheimer. 

Menjaga asupan gula dalam batas wajar sangat penting untuk mempertahankan kesehatan otak.

3. Merokok

Merokok bukan hanya berbahaya bagi paru-paru, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan pada otak. 

Nikotin dalam rokok dapat mengurangi aliran oksigen ke otak, yang akhirnya mengganggu fungsi otak dan mempercepat penurunan daya ingat. Kebiasaan ini juga berisiko memicu penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Sumber: