Tips dan Trik Mengelola Mental Effort, Tingkatkan Konsentrasi dalam Pemecahan Masalah

RMONLINE.ID - Di era yang penuh dengan distraksi ini, kemampuan untuk berkonsentrasi menjadi keterampilan yang sangat berharga. 

Banyak orang mengalami kesulitan mempertahankan fokus mereka saat bekerja atau belajar. 

Namun, dengan menerapkan beberapa strategi yang tepat, kita dapat meningkatkan konsentrasi dan mencapai hasil yang optimal dalam setiap kegiatan.

Nah pada artikel kali ini akan dibagikan tips mengelola mental effort.

Menciptakan Ruang Konsentrasi Khusus

Pertama, menciptakan ruang khusus yang mendukung konsentrasi merupakan langkah fundamental yang sering terabaikan. 

Ruangan yang ideal untuk fokus tidak harus luas atau mewah, tetapi harus memenuhi beberapa kriteria penting. Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup, sirkulasi udara yang baik, dan minim gangguan visual maupun audio. 

Atur meja kerja Anda sehingga bebas dari barang-barang yang tidak diperlukan. Posisikan diri menghadap dinding atau area yang tidak terlalu ramai untuk mengurangi godaan untuk teralihkan perhatiannya.

BACA JUGA:Warna Kutek Menentukan Kepribadian? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Tips Membangun dan Mengelola Rumah Walet yang Efektif Ini, Dilengkapi Analisa Modal dan Keuntungan

Menetapkan Waktu Khusus

Kedua, menetapkan waktu khusus untuk berpikir dan mencari solusi sangat penting dalam mengelola energi mental. 

Tentukan periode waktu tertentu di mana Anda dapat bekerja tanpa gangguan. Misalnya, gunakan teknik time-blocking dengan mengalokasikan 90 menit untuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi. 

Selama waktu ini, matikan notifikasi ponsel dan hindari membuka media sosial atau email yang tidak mendesak.

Sumber: