Mulai Berikan Welas Asih Terhadap Diri Sendiri, Begini Cara Menerapkannya dan Meningkatkannya

BACA JUGA:Tips Menyimpan Singkong Agar Tetap Segar Berbulan-bulan

BACA JUGA:Mengenal Tiga Jenis Workcation Berdasarkan Durasinya, Kamu Tertarik yang Mana?

4. Menghargai Diri Sendiri 

Belajarlah untuk mengenali dan mengapresiasi kelebihan, prestasi, dan upaya yang telah kita lakukan. 

Cobalah untuk berfokus pada hal-hal positif, bukan hanya pada kekurangan. Berikan penghargaan pada diri sendiri atas kemajuan yang telah dibuat.

5. Mengampuni Diri Sendiri 

Kita semua pernah melakukan kesalahan atau membuat keputusan yang tidak tepat. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri atas masa lalu dan berhenti menyalahkan diri. Fokus pada pembelajaran dan pertumbuhan, bukan penyesalan.

6. Membangun Rutinitas yang Menjaga Kesehatan Diri 

Merawat tubuh dan pikiran melalui pola hidup sehat dapat membantu kita merasa lebih baik secara menyeluruh. 

Pastikan untuk mendapatkan cukup istirahat, nutrisi yang baik, dan aktivitas fisik yang teratur. Hal ini dapat meningkatkan well-being dan memberikan fondasi untuk mengembangkan welas asih pada diri sendiri.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kita dapat belajar untuk bersikap lebih lembut, suportif, dan penuh kasih terhadap diri sendiri. 

Welas asih pada diri sendiri merupakan dasar bagi kita untuk memperlakukan orang lain dengan lebih baik pula.*

Sumber: