Punya Tipe Tubuh Ectomorph, Begini Tips Mengatur Pola Makan untuk Menaikkan Berat Badan

3. Apel - mengandung serat dan antioksidan

4. Buah beri - padat nutrisi

5. Pisang - sumber karbohidrat dan kalium

Sayuran Berkualitas

Sayuran tetap menjadi komponen penting dalam pola makan seimbang. Pilihan sayuran terbaik:

• Kembang kol - kaya serat dan nutrisi

• Wortel - sumber vitamin A dan antioksidan

• Brokoli - padat nutrisi dan protein nabati

• Asparagus - rendah kalori namun kaya nutrisi

Dengan menerapkan pola makan yang tepat, pemilik tubuh ectomorph dapat mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka secara optimal.

Konsistensi dan pemilihan makanan yang tepat menjadi kunci keberhasilan dalam mengelola kesehatan tubuh ectomorph.*

Sumber: