Lutut Berderak Saat Sholat? Jangan Panik! Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasinya Agar Ibadah Lancar

Keempat, konsumsi makanan bergizi seimbang. Nutrisi yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Pastikan asupan kalsium dan vitamin D tercukupi untuk menjaga kekuatan tulang.  Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon dan tuna, juga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi.

Terakhir, jika bunyi disertai rasa sakit atau gejala lain, segera konsultasikan ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab pasti dan memberikan penanganan yang tepat.  

Dengan menjaga kesehatan lutut dan melakukan langkah-langkah pencegahan, Anda dapat menjalankan ibadah sholat dengan khusyuk dan nyaman tanpa gangguan bunyi pada lutut.*

Sumber: