Lutut Berderak Saat Sholat? Jangan Panik! Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasinya Agar Ibadah Lancar

RMONLINE.ID – Bagi sebagian orang, gerakan sholat seperti bangun dari sujud atau duduk di antara dua sujud terkadang disertai bunyi “krek” atau “klek” pada lutut. Bunyi ini tentu dapat mengganggu konsentrasi saat beribadah. Lantas, apa sebenarnya penyebab lutut berbunyi saat sholat dan bagaimana cara mengatasinya?

Bunyi pada lutut saat melakukan gerakan sholat umumnya disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah pelepasan gas di dalam sendi.  Cairan sinovial, cairan pelumas di persendian, mengandung gas seperti oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida.  Saat kita bergerak, tekanan pada sendi berubah, menyebabkan gas-gas ini membentuk gelembung dan kemudian pecah, menghasilkan bunyi “krek” atau “klek”. Fenomena ini  serupa dengan bunyi yang dihasilkan saat kita meletuskan jari.

BACA JUGA:Kelezatan Bumbu Nusantara yang Khas, Begini Cara Membuat Bubur Gunting

BACA JUGA:Orang Tua Harus Coba Memahami Anak! Inilah Faktor Anak Membangkang Ketika Beranjak Dewasa

Selain itu, pergerakan tendon dan ligamen di sekitar lutut juga dapat menjadi penyebab bunyi. Tendon adalah jaringan yang menghubungkan otot ke tulang, sedangkan ligamen menghubungkan tulang ke tulang. Saat lutut bergerak, tendon dan ligamen ini bergesekan dengan tulang atau jaringan di sekitarnya, yang dapat menimbulkan bunyi. 

Faktor lain yang dapat menyebabkan lutut berbunyi adalah permukaan tulang rawan yang tidak rata. Tulang rawan merupakan lapisan jaringan yang melapisi ujung tulang dan berfungsi sebagai bantalan pada sendi. Seiring bertambahnya usia atau akibat cedera, permukaan tulang rawan dapat menjadi kasar dan tidak rata. Kondisi ini dapat menyebabkan gesekan dan bunyi saat lutut digerakkan.

Meskipun bunyi pada lutut saat sholat umumnya tidak berbahaya, namun ada beberapa kondisi yang perlu diwaspadai. Jika bunyi disertai rasa sakit, bengkak, atau kesulitan bergerak, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.  Kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah pada sendi lutut, seperti osteoarthritis, robekan meniskus, atau cedera ligamen.

BACA JUGA:Sukses Belajar Mandiri dengan Menjadi Anak Rantau, Begini Caranya

BACA JUGA:Fokus Terhadap Diri Sendiri, Inilah Sikap Elegan untuk Menghadapi Orang yang Membenci Kita

Untuk mencegah dan mengatasi lutut berbunyi saat sholat, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Pertama, jaga berat badan ideal.  Kelebihan berat badan dapat memberikan beban berlebih pada sendi lutut, meningkatkan risiko kerusakan dan bunyi.  

Kedua, lakukan pemanasan sebelum sholat.  Pemanasan ringan dapat membantu melumasi sendi dan meningkatkan fleksibilitas, sehingga mengurangi risiko bunyi dan cedera. Gerakan pemanasan sederhana seperti memutar pergelangan kaki dan lutut dapat dilakukan sebelum memulai sholat.

Ketiga, perhatikan posisi dan gerakan sholat. Pastikan gerakan sholat dilakukan dengan benar dan tidak memaksakan sendi lutut. Hindari gerakan yang terlalu cepat atau menekuk lutut secara berlebihan.  Jika diperlukan, gunakan alas yang empuk saat sholat untuk mengurangi tekanan pada lutut.

BACA JUGA:Terapkan Cara Ini Agar Kamu Disukai Banyak Orang! Tips Cara Bicara yang Menyenangkan

BACA JUGA:5 Ciri-Ciri Kamu Mengalami Krisis Identitas

Sumber: