Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat
Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat--Sumber Foto : MeraMuda
3. Pertahankan Diet Seimbang
o Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran
o Pilih sumber protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan
o Batasi makanan olahan dan gula tambahan
BACA JUGA:Bak di Luar Negeri, Inilah Keindahan Alam Ranu Kumbolo yang Memukau
BACA JUGA:5 Gejala Tubuh Kekurangan Dopamin Sebuah Senyawa untuk Meningkatkan Suasana Hati
4. Olahraga Teratur
o Lakukan aktivitas aerobik minimal 150 menit per minggu
o Gabungkan dengan latihan kekuatan 2-3 kali seminggu
o Pilih olahraga yang Anda nikmati untuk konsistensi jangka panjang
5. Stimulasi Mental
o Baca buku atau artikel yang menantang
o Kerjakan teka-teki atau permainan logika
o Pelajari keterampilan atau hobi baru
6. Jaga Hidrasi
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
