Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat
Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat--Sumber Foto : MeraMuda
o Minum minimal 8 gelas air sehari
o Batasi konsumsi alkohol dan kafein
7. Kelola Paparan Layar
o Terapkan aturan "20-20-20": setiap 20 menit, lihat sesuatu 20 kaki jauhnya selama 20 detik
o Gunakan filter cahaya biru pada perangkat elektronik
o Hindari penggunaan layar 1-2 jam sebelum tidur
BACA JUGA:Tidur di Pagi Setelah Begadang apakah Baik Untuk Kesehatan?
BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Bisa Bikin Berat Badan Naik? Ini Menurut Dokter
Mengatasi Brain Fog
1. Identifikasi Pemicu
o Catat kapan brain fog muncul dan apa yang terjadi sebelumnya
o Perhatikan pola dalam diet, tidur, atau tingkat stres Anda
2. Prioritaskan Tugas
o Buat daftar to-do dan fokus pada item paling penting
o Pecah tugas besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
