Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat
Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat--Sumber Foto : MeraMuda
3. Gunakan Alat Bantu Memori
o Manfaatkan aplikasi pengingat atau kalender digital
o Tulis catatan penting atau gunakan post-it
4. Lakukan "Brain Dump"
o Tulis semua pikiran dan kekhawatiran Anda di kertas
o Ini dapat membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan fokus
5. Praktikkan Mindfulness
o Lakukan latihan perhatian penuh secara teratur
o Fokus pada saat ini daripada khawatir tentang masa depan
6. Ambil Istirahat Teratur
o Terapkan teknik Pomodoro: bekerja selama 25 menit, istirahat 5 menit
o Lakukan peregangan atau jalan-jalan singkat selama istirahat
7. Pertimbangkan Suplemen
o Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen yang mungkin membantu, seperti Omega-3, vitamin B kompleks, atau magnesium
8. Periksa Kesehatan Secara Rutin
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
