Rekomendasi Makanan Rendah Purin untuk Mengatasi Asam Urat Tinggi

3. Produk Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak dan produk susu, seperti yogurt, dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. 

Produk susu kaya kalsium dan protein tanpa kandungan purin tinggi yang biasanya ditemukan dalam produk berbasis daging.

4. Biji-Bijian

Biji-bijian seperti beras, gandum, dan oatmeal memiliki kandungan purin yang rendah. 

Makanan ini juga menyediakan serat dan nutrisi penting yang mendukung kesehatan pencernaan dan metabolisme.

5. Kentang dan Ubi Jalar

Kentang dan ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang rendah purin dan bisa menjadi pengganti makanan tinggi purin seperti daging merah. Mereka juga mengandung vitamin dan mineral penting.

6. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah pilihan yang sehat sebagai pengganti lemak jenuh. Menggunakan minyak zaitun dalam diet harian dapat membantu mengurangi peradangan.

7. Air Putih dan Teh Herbal

Minum banyak air putih dapat membantu tubuh membuang asam urat lebih efisien. Teh herbal seperti teh chamomile juga dapat memiliki efek anti-inflamasi yang bermanfaat.*

Sumber: