3 Jenis Ikan Sumber Kalsium Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang

Selain kalsium, salmon juga kaya akan vitamin D yang membantu tubuh dalam proses penyerapan kalsium. 

Kombinasi kalsium dan vitamin D dari ikan salmon menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

3. Ikan Teri

Meskipun berukuran kecil, ikan teri adalah sumber kalsium yang sangat tinggi. 

Keuntungan dari ikan ini adalah dapat dimakan bersama tulangnya, sehingga kandungan kalsiumnya bisa diserap dengan optimal oleh tubuh. 

Selain itu, ikan teri mudah didapat dan sering dijadikan campuran berbagai masakan, menjadikannya pilihan yang praktis dan ekonomis untuk menambah asupan kalsium harian. 

Tak heran jika ikan ini sering disebut sebagai salah satu ikan yang baik untuk kesehatan tulang.*

Sumber: