4 Ciri-Ciri Makanan Sehat untuk Menjaga Pencernaan Selalu Sehat

Lemak jenuh, yang ditemukan dalam daging berlemak, keju, dan makanan olahan, dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti asam lambung. 

BACA JUGA:Mengenal Istilah ‘Angin Duduk’ dalam Kacamata Medis, Ini Penjelasan Ilmiahnya

BACA JUGA:Tidak Banyak yang Tahu! Inilah Berbagai Manfaat Daun Bakung Bagi Kesehatan

Oleh karena itu, memilih makanan rendah lemak jenuh seperti ikan, kacang-kacangan, dan minyak nabati yang sehat seperti minyak zaitun, dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan mengurangi risiko peradangan dalam sistem pencernaan.

4. Kaya Antioksidan

Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan beri (blueberry, stroberi, raspberry), serta sayuran seperti bayam dan brokoli, sangat baik untuk pencernaan. 

Antioksidan membantu melindungi sel-sel pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan gangguan pencernaan. 

Selain itu, makanan kaya antioksidan juga mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.*

Sumber: