6 Jenis Kandungan Makanan Bisa Meningkatkan Kesuburan Pria

BACA JUGA:Tahukah Kalian Ternyata Daun Sembung Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Ayok Simak Ulasannya di Sini!

BACA JUGA:Bukan Perselingkuhan, Ternyata Ini Penyebab Utama Perceraian Menurut Studi

Mengonsumsi makanan kaya zinc dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan kualitas sperma secara keseluruhan.

Vitamin B12

Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf. Pada pria, vitamin B12 juga berperan dalam produksi sperma dan keseimbangan hormon.

Beberapa sumber vitamin B12 diantaranya adalah hati, salmon, telur, tuna, dan juga susu.

Bagi pria vegetarian atau vegan, suplemen vitamin B12 mungkin diperlukan untuk memastikan asupan yang cukup.

Omega 3

Asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan jantung dan otak, tetapi juga memiliki manfaat signifikan untuk kesuburan pria. 

Omega 3 dapat meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.

Mengonsumsi makanan kaya omega 3 secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas dan mobilitas sperma.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat melindungi sperma dari kerusakan oksidatif. 

Vitamin C juga dapat meningkatkan kualitas sperma dan mencegah aglutinasi sperma (penggumpalan).

Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan mengurangi risiko kerusakan DNA sperma.

Sumber: