Cara Mencegah dan Mengatasi Psikotik, Gangguan Kesehatan Mental yang Berpengaruh ke Kualitas Hidup

RMONLINE.ID - Psikotik, kondisi gangguan mental yang ditandai dengan hilangnya kontak dengan realitas, dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup penderita dan orang-orang di sekitarnya. 

Meskipun tidak selalu dapat dicegah sepenuhnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko dan mengelola gejala psikotik. 

Dilansir dari berbagai sumber, rmonline.id akan menjelaskan beberapa panduan untuk mencegah dan mengatasi psikotik:

Berikut cara pencegahan agar terhindar dari psikotik:

1. Kenali Faktor Risiko: Pemahaman tentang riwayat keluarga dan faktor risiko lainnya dapat membantu dalam mengambil langkah pencegahan lebih awal.

2. Kelola Stres: Praktikkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau olahraga teratur untuk mengurangi tekanan mental.

3. Hindari Penyalahgunaan Zat: Penggunaan narkoba, terutama cannabis dan stimulan, dapat memicu episode psikotik pada individu yang rentan.

4. Jaga Pola Tidur yang Sehat: Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan mental.

BACA JUGA:Kenikmatan Tersembunyi dari Solo! Inilah Nikmatnya Sate Buntel Khas Solo

BACA JUGA:Bisa Jadi Kunci Kesuksesan, Yuk Kenali Istilah Self Esteem dan Manfaatnya

5. Pertahankan Hubungan Sosial: Isolasi sosial dapat meningkatkan risiko psikosis. Jaga kontak dengan keluarga dan teman-teman.

6. Nutrisi Seimbang: Diet yang sehat dan seimbang dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi mental secara keseluruhan.

7. Deteksi Dini: Perhatikan tanda-tanda awal psikosis dan segera cari bantuan profesional jika ada kekhawatiran.

Berikut ini cara penanganan gangguan psikotik:

Sumber: