4 Cara Mudah Meningkatkan IQ, Cukup dengan Memulai Kebiasaan Sederhana Ini

RMONLINE.ID - Meningkatkan IQ tidak selalu memerlukan usaha yang besar. Kamu bisa mulai dengan kebiasaan sederhana yang ternyata bisa memberikan efek signifikan terhadap kecerdasan. Berikut ini empat cara mudah yang bisa kamu coba:

1. Bermain Catur

Bermain catur dapat merangsang kedua sisi otak dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah serta konsentrasi. 

Sebuah penelitian di Flinders University menunjukkan bahwa bermain catur secara rutin bisa meningkatkan IQ secara signifikan. 

BACA JUGA:5 Tips Diet Buat Kamu Pecinta Makanan Manis Tanpa Harus Menghindarinya

BACA JUGA:4 Kesalahan Pola Asuh yang Menyebabkan Anak Menjadi Malas Kerja Saat Dewasa

Jadi, mulai biasakan bermain catur, tidak hanya untuk hiburan tetapi juga untuk melatih otak.

2. Meditasi

Meditasi selama 20 menit sehari terbukti bisa mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan efisiensi dalam pemrosesan kognitif mendalam, yang berkontribusi pada peningkatan IQ. 

Cobalah meditasi di pagi hari atau sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat ini.

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak. Kekurangan tidur dapat mengurangi kemampuan kognitif dan menurunkan IQ. 

Penelitian dari Loughborough University's Sleep Research Centre menemukan bahwa kekurangan satu jam dari delapan jam tidur yang direkomendasikan bisa mengurangi satu poin IQ. 

BACA JUGA:Kenikmatan Laksa Tangerang yang Bikin Ketagihan, Begini Resep dan Cara Membuatnya

Sumber: