Membahayakan! Inilah Penyebab Trigliserida dalam Tubuh Tinggi dan Cara Mencegahnya

RMONLINE.ID - Trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam aliran darah dan jaringan lemak tubuh. 

Meskipun trigliserida penting untuk kesehatan, kadar yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, terutama penyakit jantung. 

Memahami penyebab trigliserida tinggi dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Berikut ini beberapa penyebab trigliserida tinggi.

1. Kelebihan Berat Badan dan Obesitas

Salah satu penyebab utama trigliserida tinggi adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Ketika tubuh mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan, kelebihan kalori ini diubah menjadi trigliserida dan disimpan sebagai lemak. 

BACA JUGA:Tips Bikin Serundeng Gurih Tahan Lama

BACA JUGA:Tradisi Unik Orang Zaman Dahulu Jikala Sawah Mereka Mengalami Kegagalan

Orang dengan indeks massa tubuh (IMT) yang tinggi cenderung memiliki kadar trigliserida yang lebih tinggi.

2. Diet Tidak Sehat

Konsumsi makanan yang tinggi gula, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar trigliserida. 

Makanan seperti makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan olahan tinggi gula seringkali menjadi penyebab utama.

3. Jarang Olahraga

Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik berkontribusi pada peningkatan kadar trigliserida. Olahraga teratur membantu tubuh membakar kelebihan trigliserida untuk energi.

Sumber: