5 Kebiasaan Orang yang Hidup Bebas Tanpa Stress, Mau Terapkan?

RMONLINE.ID - Siapa yang tidak ingin hidup bebas dari stres? Rasanya, semua orang menginginkannya. Namun, dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, menemukan cara untuk benar-benar bebas dari stres bisa menjadi tantangan tersendiri. 

Nah, ternyata ada kebiasaan tertentu yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang hidupnya lebih rileks dan santai. Penasaran apa saja kebiasaan tersebut? 

1. Praktikkan Mindfulness

Orang-orang yang hidup bebas dari stres biasanya memiliki kebiasaan untuk selalu hidup di saat ini, atau istilah kerennya adalah mindfulness. Mereka tidak terlalu khawatir tentang masa depan atau meratapi masa lalu. 

BACA JUGA:Orang Tua wajib Tau! 7 Tanda Psikologis Anak Sudah Siap Masuk Sekolah

BACA JUGA:Jangan Biarkan Hidupmu Hampa! Inilah Cara Mengatasi Kehilangan Jati Diri

Mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari meditasi, yoga, hingga sekadar menikmati momen kecil seperti berjalan-jalan di taman atau menikmati secangkir kopi. 

Dengan hidup di saat ini, kita bisa lebih menikmati hidup dan mengurangi stres yang tidak perlu.

2. Tetap Aktif dan Berolahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran. Orang yang hidup tanpa stres biasanya rutin berolahraga. 

Tidak perlu olahraga yang berat, aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bahkan menari di rumah bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. 

Olahraga dapat melepaskan endorfin, yaitu hormon kebahagiaan yang dapat membantu mengurangi stres dan membuat kita merasa lebih bahagia.

3. Mengatur Waktu dengan Baik

Manajemen waktu yang baik adalah kunci untuk menghindari stres. Orang yang hidup bebas dari stres cenderung memiliki jadwal yang teratur dan tahu cara mengatur waktu mereka dengan baik. 

Sumber: