Membangun Kebiasaan Baru dan Menghilangkan Kebiasaan Lama! Begini Cara Mulainya

BACA JUGA:Toren Air Anda Banyak lumut Bersihkan dengan Bahan Dapur Ini, Dijamin Lenyap Seketika!

Bayangkan Anda sedang menanam pohon. Anda tidak bisa menarik-narik pucuknya agar tumbuh lebih cepat. Yang bisa Anda lakukan adalah menyiramnya secara teratur, memberinya pupuk, dan melindunginya dari hama.

Menetapkan Tujuan

Bayangkan Anda sedang memulai perjalanan panjang. Tanpa tujuan yang jelas, Anda mungkin akan berputar-putar tanpa arah. 

Begitu pula dengan membangun kebiasaan baru. Tujuan yang jelas adalah kompas Anda.

Fokus Pada Proses

Dalam budaya yang berorientasi pada hasil, mudah untuk terjebak dalam mengejar hasil akhir. Namun, dalam membangun kebiasaan, proses adalah segalanya.

Bayangkan Anda sedang belajar bermain gitar. Jika Anda hanya fokus pada menjadi gitaris hebat, Anda mungkin akan frustrasi setiap kali jari Anda tersandung pada senar. 

Tapi jika Anda fokus pada proses - menikmati suara yang dihasilkan, merasakan kemajuan kecil setiap hari - Anda lebih mungkin untuk terus berlatih.

Melakukan Catatan Kemajuan

Ada kekuatan besar dalam visualisasi. Melacak kebiasaan Anda adalah cara untuk memvisualisasikan kemajuan Anda, sekecil apapun itu.

Gunakan metode yang cocok untuk Anda. Ini bisa berupa aplikasi pelacak kebiasaan di ponsel Anda, jurnal bullet, atau bahkan kalender dinding dengan tanda X besar untuk setiap hari Anda melakukan kebiasaan baru.

Mulai dari Hal Sederhana

Ketika memulai perjalanan membangun kebiasaan baru, ada godaan untuk langsung melompat ke perubahan besar. 

Tapi ini seperti mencoba mendorong batu besar ke atas bukit - Anda mungkin akan kehabisan tenaga sebelum mencapai puncak.

Sumber: