Punya Tugas Pekerjaan yang Menumpuk? Begini Cara Agar Tetap Fokus dan Tenang dalam Bekerja

Dalam dunia yang penuh dengan "hal penting", kemampuan untuk memilih yang benar-benar penting adalah keterampilan yang tak ternilai. 

Mulailah hari Anda dengan mengidentifikasi tiga tugas terpenting. Fokuskan energi Anda pada tugas-tugas ini sebelum beralih ke hal-hal lain.

Hindari Banyak Pikiran

Pikiran kita seperti monyet liar, melompat dari satu dahan ke dahan lainnya. Tapi kita bisa melatihnya untuk lebih fokus. Praktikkan mindfulness - kemampuan untuk hadir sepenuhnya dalam momen ini.

Mencukupi Kebutuhan Mineral

Dehidrasi, bahkan dalam tingkat ringan, dapat mengganggu fungsi kognitif. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari. Letakkan botol air di meja Anda sebagai pengingat visual.

BACA JUGA:Benarkah Introvert Tak Bisa Bahagia dalam Hubungan? 5 Tanda Ini Buktikan Kamu Salah!

BACA JUGA:Toren Air Anda Banyak lumut Bersihkan dengan Bahan Dapur Ini, Dijamin Lenyap Seketika!

Melakukan Peregangan

Duduk lama di depan komputer bisa menyebabkan ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat mengganggu konsentrasi. 

Setiap jam atau dua jam, luangkan waktu sejenak untuk melakukan peregangan ringan.

Kurangi Bermain Media Sosial

Media sosial dirancang untuk menarik perhatian kita. Setiap like, komentar, atau notifikasi memberikan dopamin hit kecil yang membuat kita ketagihan. Tapi ini juga bisa menjadi pencuri waktu dan fokus yang besar.

Tetapkan batasan tegas untuk penggunaan media sosial. Nonaktifkan notifikasi selama jam kerja. 

Jika perlu, gunakan aplikasi pemblokir untuk membatasi akses ke situs-situs yang mengganggu. Ingat, Anda mengendalikan teknologi, bukan sebaliknya..*

Sumber: