Yuk Kenali Istilah Self Awareness dan Cara Melakukannya untuk Meningkatkan Percaya Diri

   Ini adalah tingkat paling mendasar, di mana kita sadar akan keberadaan fisik kita dan lingkungan sekitar. Bayangkan saat Anda baru bangun tidur dan mulai menyadari di mana Anda berada.

2. Kesadaran Emosional

   Di tingkat ini, kita mulai mengenali emosi yang kita rasakan. Kita tidak hanya tahu bahwa kita merasa "buruk", tetapi bisa membedakan apakah itu kesedihan, kemarahan, atau kecemasan.

3. Kesadaran Pola Pikir

   Di sini, kita mulai memahami pola pikir dan keyakinan yang mendasari tindakan kita. Kita mulai menyadari mengapa kita bereaksi dengan cara tertentu terhadap situasi tertentu.

4. Kesadaran Nilai

   Pada tingkat ini, kita memahami nilai-nilai inti yang membentuk identitas kita. Kita tahu apa yang benar-benar penting bagi kita dan mengapa.

5. Kesadaran Holistik

   Ini adalah tingkat tertinggi, di mana kita memahami diri kita sebagai bagian dari sistem yang lebih besar. Kita menyadari hubungan kita dengan orang lain, masyarakat, dan alam semesta.

BACA JUGA:Mungkin Anak Anda Lebih Cerdas Dibandingkan Teman Sebayanya? Kenali 7 Tanda Psikologis Ini!

BACA JUGA:Mahasiswa Baru Wajib Menerapkan Cara Ini Agar Kehidupan Kampus Seimbang antara Akademik, Mental dan Kesehatan

Bagaimana Meningkatkan Self Awareness?

Seperti otot, self awareness adalah keterampilan yang bisa dilatih dan dikembangkan. Berikut beberapa cara untuk meningkatkan self awareness:

• Praktik Mindfulness

• Journaling

Sumber: