Sering Menyalakan AC Semalam Saat Tidur? Awas! Ini Dampaknya Bagi Tubuh

4. Gangguan tidur:

Suhu ruangan yang terlalu dingin dapat mengganggu siklus tidur alami. Tubuh kita biasanya mendingin secara alami menjelang waktu tidur untuk membantu kita tidur lebih nyenyak.

Namun, jika ruangan terlalu dingin, tubuh akan berusaha untuk menghangatkan diri, sehingga dapat mengganggu proses tidur. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan bahkan depresi.

5. Peningkatan risiko infeksi:

Sistem kekebalan tubuh kita bekerja lebih lambat saat suhu tubuh rendah. Hal ini dapat membuat kita lebih rentan terhadap infeksi, seperti pilek dan flu.

Tips Aman Menyalakan AC Saat Tidur:

• Atur suhu AC tidak terlalu dingin. Suhu ideal untuk tidur adalah sekitar 22-24 derajat Celcius.

• Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara.

• Matikan AC beberapa jam sebelum tidur. Hal ini akan membantu tubuh Anda untuk beradaptasi dengan suhu ruangan yang lebih hangat.

• Gunakan selimut tipis. Hal ini akan membantu Anda tetap hangat tanpa harus menyalakan AC sepanjang malam.

• Minum air putih yang cukup. Udara kering dapat menyebabkan dehidrasi.*

• Bersihkan AC secara rutin. Debu dan kotoran pada AC dapat memperparah alergi dan masalah pernapasan.*

Sumber: