Lelah Mengurus Rumah? Inilah Cara Menjaga Kesehatan Mental Bagi Ibu Rumah Tangga

Menjaga hubungan yang sehat dengan pasangan dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan oleh seorang ibu. 

BACA JUGA:Benarkah Kecerdasan Anak Diturunkan dari Ibu? Ini Kata Sains

BACA JUGA:Melihat Sisi Kepribadian Berdasarkan Cara Menggunakan Jam Tangan, Kamu Pengguna di Tangan Kiri atau Kanan

Luangkan waktu khusus bersama pasangan, bisa dengan mengobrol santai, menonton film, atau melakukan aktivitas bersama yang Anda nikmati.

Luangkan Waktu Me Time

Sebagai ibu, Anda mungkin sering melupakan diri sendiri karena terlalu fokus pada kebutuhan anak dan keluarga. 

Namun, sangat penting untuk menyisihkan waktu khusus hanya untuk diri Anda sendiri. 

Lakukan hobi atau aktivitas yang Anda sukai, entah itu membaca buku, mendengarkan musik, atau sekedar menikmati secangkir teh dengan tenang.

Menikmati Alam Bebas

Kontak dengan alam terbuka dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan pikiran. 

Luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman, berkebun, atau sekedar menikmati udara segar di halaman rumah. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood Anda.

Meminta Bantuan

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang-orang terdekat, seperti pasangan, orangtua, atau teman, saat Anda merasa kewalahan. 

Terima bantuan dengan tangan terbuka dan jangan merasa bersalah. Ini akan memberikan Anda waktu untuk beristirahat dan menjaga kesehatan mental Anda.

Terapkan Sikap Fleksibel

Sumber: