Mengenal Istilah Kartasis dan Cara Melakukannya untuk Membersihkan Diri dari Hal Negatif

RMONLINE.ID - Di dalam kehidupan, kita tidak dapat menghindari berbagai perasaan negatif seperti kemarahan, kesedihan, atau luka batin yang terpendam. 

Namun, membiarkan emosi-emosi tersebut tertahan dalam diri dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik kita. 

Salah satu cara untuk melepaskan beban emosional ini adalah melalui katarsis, sebuah proses pembersihan atau pemurnian diri dari perasaan-perasaan negatif.

BACA JUGA:Introvert atau Ekstrovert? Quiz Ini Ungkap Kepribadianmu Lewat Cara Kamu Jawab Pertanyaan

BACA JUGA:Ini 8 Kebiasaan Mudah Memulai Gaya Hidup Sederhana, Kamu Harus Mulai Terapkan

Kata "katarsis" berasal dari bahasa Yunani "katharsis" yang berarti pemurnian atau pembersihan. Dalam ranah psikologi, katarsis diartikan sebagai upaya untuk membersihkan diri dari perasaan negatif, seperti kemarahan, dendam, kesedihan, atau luka batin yang terpendam. 

Melalui katarsis, individu dapat melepaskan emosi-emosi yang terpendam dan mencapai keadaan yang lebih tenang dan seimbang.

Terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk melakukan katarsis, antara lain:

Curhat Bersama Teman

Membagi cerita dan perasaan kita dengan orang yang dipercaya dapat menjadi bentuk katarsis yang efektif. 

Dengan bercerita, kita dapat melepaskan beban emosional yang terpendam dan mendapatkan dukungan atau perspektif baru dari orang lain.

Olahraga

Aktivitas fisik seperti berolahraga dapat menjadi saluran yang baik untuk melepaskan energi negatif dan mengurangi stres. 

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.

Sumber: