Ngga Perlu Operasi! Begini Cara Mengembalikan Mata Minus Jadi Normal Kembali

3. Nutrisi yang Tepat

Nutrisi juga memainkan peran penting dalam kesehatan mata. Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan mata, seperti:

Vitamin A: Terdapat dalam wortel, bayam, dan ubi jalar.

Vitamin C: Dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi.

Vitamin E: Terkandung dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Zinc: Terdapat dalam daging merah, unggas, dan kacang-kacangan.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran hijau dan buah-buahan juga bisa membantu menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Tidak Banyak yang Tahu! Inilah Manfaat Kikil atau Kulit Sapi Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tidak Banyak yang Tahu, Makanan-makanan Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Rambut Kalian Rusak

4. Hindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan buruk dapat memperburuk mata minus, seperti membaca dalam cahaya redup atau terlalu dekat, serta menggunakan gadget sebelum tidur. 

Cobalah untuk membaca dengan pencahayaan yang cukup dan jaga jarak pandang yang sehat.

5. Gunakan Kacamata atau Lensa Kontak dengan Tepat

Menggunakan kacamata atau lensa kontak dengan resep yang tepat dapat membantu mencegah kondisi mata minus bertambah parah. 

Pastikan kamu rutin memeriksakan mata ke dokter mata untuk memastikan resep kacamatamu tetap sesuai.*

Sumber: