Awali Pagimu dengan Menjaga Mood dan Semangat dengan Olahraga Ringan Ini

BACA JUGA:Sering Memeluk Anak Ternyata Bisa Meningkatkan Cinta dan Kasih Sayang, Ini Penjelasannya

Pastikan lutut tidak melewati ujung jari kaki. Tahan sebentar, lalu kembali ke posisi berdiri. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot bagian bawah tubuh.

7. Downward-Facing Dog 

Terakhir, mari kita akhiri sesi olahraga ringan ini dengan gerakan downward-facing dog yang bisa memberikan peregangan menyeluruh untuk tubuh. 

Mulai dengan posisi tangan dan lutut di lantai, lalu angkat pinggul ke atas hingga membentuk segitiga dengan lantai. 

Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk meregangkan otot-otot dan mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas di sepanjang hari.

Nah, itu tadi tujuh gerakan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di pagi hari untuk memulai hari dengan mood yang cemerlang! 

Meskipun sederhana, gerakan-gerakan ini bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Jadi, jangan ragu untuk mempraktikkannya setiap pagi, ya!

Sumber: