Kebiasaan-Kebiasaan Sederhana Ini Sering Disepelekan, Padahal bisa Bikin Cepet Kurus

Mengonsumsi sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan. Karena itu sarapan tinggi protein bisa membantu menurunkan berat badan.

3. Berjemur di bawah sinar matahari

Salah satu kebiasaan yang dapat menurunkan berat badan yaitu rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

 Sinar matahari dapat meningkatkan beberapa hormon, termasuk serotonin yang dapat memengaruhi suasana hati dan nafsu makan. 

Hormon ini juga membantu mengatur hormon yang terkait dengan regulasi berat badan.

BACA JUGA:Cara Budidaya Daun Mint yang Memiliki Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Coba Rasakan Sendiri Kata Ustad Adi Hidayat, Bila Sudah Mersakan 5 Tanda Ini, Insya Allah Shalatnya Diterima

 Paparan sinar matahari pada waktu yang tepat juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan kualitas tidur. 

Tidur yang baik memiliki dampak positif pada metabolisme dan regulasi berat badan.

4. Sering naik turun tangga

Kebiasaan lain yang dianggap sepele padahal bisa cepat kurus yaitu memanfaatkan tangga.

Alih-alih menggunakan eskalator, tangga menjadi latihan kardio dengan berjalan naik turun tangga berulang kali. 

Kamu bisa mulai dengan jumlah yang sedikit, kemudian meningkatkan jumlah lantai bila sudah merasa lebih kuat. 

 Jika kantor kamu berada di lantai 10, cobalah untuk menggunakan lift hingga lantai 5 dan lanjutkan hingga ke kantor dengan memanfaatkan tangga.*

Sumber: