Wajib Hindari, Inilah Minuman-Minuman yang Dapat Menghambat Penurunan Berat Badan

Meski terkesan sehat, jus buah yang sudah diproses sering mendapat tambahan gula sehingga bisa mengurangi kesuksesan diet. Selain itu, jus buah memiliki lebih sedikit serat dibandingkan buah utuh. 

Untuk merasa kenyang lebih lama, sebaiknya konsumsi buah utuh dibandingkan minum jus buah.

BACA JUGA:Bukan Hanya Ayam, Ini 11 Telur Bisa Dikonsumsi, Diantaranya Hanya Orang Kaya Mampu Beli

BACA JUGA:Hari Ini Warga Bakal Padati Wisata Pantai, Pengunjung Dilarang Mandi dan Bermain di Laut

3. Smoothie

Meski smoothie termasuk ke dalam daftar makanan atau camilan sehat, semua tetap tergantung pada besaran porsi yang dikonsumsi. 

Bahkan sebuah smoothie dengan campuran pisang, secangkir buah beri, secangkir yogurt, dengan tambahan sedikit susu akan menambah kalori dan juga gula.

Sebagai gantinya, cobalah untuk mencampurkan satu cangkir yogurt dengan susu yang mengandung protein agar tetap kenyang meski hanya menghabiskan satu porsi smoothie.

4. Es Teh

Hampir semua es teh mengandung banyak gula tambahan, terlebih yang dikemas dalam botol. 

Sebagai alternatif, sebaiknya buat sendiri hidangan minuman teh di rumah agar asupan gulanya lebih bisa dikontrol.*

Sumber: