Mudah Ngantuk Saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya

Dari beberapa penyebab diatas kira-kira bagaimana cara mengatasi rasa kantuk yang muncul saat bulan puasa?

Alih-alih rebahan saat puasa, kamu bisa berolahraga agar badan menjadi bugar dan terhindar dari rasa kantuk. 

Olahraga yang dilakukan tentunya olahraga yang ringan seperti jalan santai, joging, atau yoga. Waktu untuk berolahraga pun juga disesuaikan dengan kondisi tubuh, seperti setelah sahur atau sebelum berbuka.

Kemudian, kamu juga perlu mengubah pola tidur dengan cara membatasi waktu begadang di maksimal pukul sebelas malam. 

Jika waktu tidur masih kurang, kamu bisa tidur siang sejenak agar tubuh kembali bugar saat bangun dan kembali menjalankan aktivitas.*

 

Sumber: