6 Rahasia Agar Selama Puasa Romadhan Tidak Terasa Lapar dan Haus No 3 Kurang Berkualitas

RADARMUKOMUKO.COM - Menahan lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga terbenam matahari, itulah tantangan yang dihadapi umat Muslim selama bulan suci Ramadan. 

Namun, ada rahasia yang bisa membantu Anda melewati hari-hari puasa dengan lebih mudah. 

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi rasa lapar dan menjaga stamina selama berpuasa.

1. Pilihan Makanan Sahur yang Tepat 

Memulai hari dengan sahur yang mengandung nutrisi seimbang adalah kunci. 

BACA JUGA:Cara Mengatasi Kulit Iritasi dan Kemerahan dengan Bahan Alami

BACA JUGA:Tips Menjaga Kelembaban Kulit Selama Berpuasa, Salah Satunya Rutin Eksfoliasi

Makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, serta protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, akan memberikan energi yang berkelanjutan.

2. Hidrasi yang Cukup 

Air adalah komponen penting selama Ramadan. Pastikan untuk minum cukup air antara berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi. 

Air putih adalah pilihan terbaik, namun Anda juga bisa menambahkan irisan lemon atau mint untuk variasi.

3. Mengatur Jadwal Tidur 

Kualitas tidur yang baik akan membantu mengatur hormon yang berhubungan dengan rasa lapar. 

Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun tepat waktu untuk sahur, sehingga tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

Sumber: