Mengenal Istilah Shinrin-Yoku, Cara Melepas Stres Ala Orang Jepang yang Sangat Mudah Buat Diterapkan

Meski sebenarnya forest hiking dengan hiking itu merupakan dua jenis kegiatan yang berbeda.

Sejatinya, menghabiskan waktu di alam bisa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan fisiologis dan psikologis dibandingkan jika dengan menghabiskan waktu di lingkungan kota.

Menghirup udara yang segar dari hutan memberikan tiga manfaat diantaranya dapat memperoleh bakteri yang menguntungkan, minyak esensial yang diturunkan dari tumbuhan dan ion bermuatan negatif.

Tumbuhan di alam juga memainkan peran besar bagi kesehatan.

BACA JUGA:7 Tips dan Trik Cara Memilih Durian yang Bagus Dijamin Pasti Manis Anti Gagal

BACA JUGA:Resep Ayam Bawang Tumis Bawang Bombai Yang Nikmat dan Bikin Nagih

Minyak esensial dari tumbuhan yang disebut phytoncides ini dapat melawan mikroorganisme berbahaya.

Begitu pula dengan tingkat ion udara negatif yang relatif tinggi di hutan dan dekat dengan air dapat meningkatkan mental secara positif.

Sebenarnya, untuk melakukan Shinrin-Yoku ini cukup mudah. Kamu hanya perlu keluar lalu melakukan aktivitas di alam terbuka.

Hal terpenting dari melakukan kegiatan ini adalah kamu tidak boleh memegang gadget untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Pasalnya, gadget hanya dapat mengganggumu dalam menikmati semua proses yang ada untuk menghilangkan stres  saat melakukan Shinrin-Yoku.

Maksimalkan indramu dengan melihat, mendengar, merasakan, apa yang terjadi di alam.

Hal ini dapat memberikan kekebalan serta menciptakan kesehatan yang baik untuk tubuh karena kamu sedang terkoneksi dengan alam.* 

Sumber: