Serupa Namun Tidak Sama, Inilah Perbedaan Stres dan Depresi yang Jarang Orang Ketahui

Stres di tunjukan dengan beberapa gejala diantara gejala stres seperti kesulitan tidur, sering mengalami sakit kepala, mudah marah, mudah lupa, menurunnya nafsu makan serta kesulitan berkonsentrasi.

Sementara gejala-gejala seseorang depresi seperti menghilangnya semangat untuk hidup, mudah bersedih, insomnia, selalu menyalahkan diri sendiri, mudah marah dan tersinggung, hingga muncul pikiran bunuh diri.

Cara Mengatasinya

Perbedaan selanjutnya antara stres dan depresi adalah cara penanganannya. Pada penderita stres terdapat beberapa cara penanganan yaitu seperti meditasi, melakukan kegiatan positif, berolahraga, mencari lingkungan baru, bersosialisasi, serta mencari dan mempelajari hal bari.

Sementara untuk mengatasi depresi dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti membuat tujuan hidup, menerapkan pola hidup sehat, bercerita dengan orang terpercaya, berkonsultasi dengan psikiater, dan memikirkan hal-hal positif.

Itulah perbedaan antara stres dan depresi. Semoga bermanfaat.*

Sumber: