Inilah Jenis Olahraga Ringan yang Cocok Untuk Mendapatkan Tubuh yang Sehat dan Bugar, Apa Saja?

RADARMUKOMUKO.COM – Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Terdapat beberapa olahraga baik olahraga ringan maupun berat yang dapat di lakukan untuk mencapai sesuai keinginan.

Bagi kalian yang ingin memulai awal tahun dengan memiliki resolusi tubuh yang sehat dapat menerapkan beberapa aktivitas olahraga ringan berikut ini.

BACA JUGA:Agar Diet Sukses Sesuai Harapan Namun Masih Bisa Makan Gorengan, Begini Tipsnya

Olahraga ringan ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh melainkan juga dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit serta menghindari stres.

Berikut ini olahraga ringan yang cocok untuk menyehatkan tubuh dan menjaga kebugaran tubuh di awal tahun.

1. Jalan kaki

Pertama ada olahraga jalan kaki. Olahraga ringan yang tidak membutuhkan peralatan apapun ini dapat menjaga kesehatan dan kekuatan otot. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko stres.

2. Lari

Selain berjalan kaki, olahraga ringan selanjutnya yang juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah berlari. Olahraga lari tidak membutuhkan peralatan apapun.

BACA JUGA:Ingin Badan Ramping, Ikuti Cara Mudah Diet Diet Pisang

Hampir sama dengan olahraga berjalan kaki, lari juga bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kekuatan otot, kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.

3. Berenang

Olahraga selanjutnya yang juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah berenang. Berenang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru serta otot. 

Sumber: