Tidak Perlu Obat Anti Depresi, Berikut Ini Tips dan Cara Mengatasi Depresi Secara Mandiri

Tips ketiga adalah dengan memperbaiki pola makan. Pola makan yang sehat dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh serta mencegah depresi.

BACA JUGA:Ini Dia Sosok Aktor Drakor Tampan Ryeoun yang Aktif Membintangi Banyak Iklan dan Drama

BACA JUGA:Tips Meningkatkan Value Dalam Diri Agar Tidak Mudah Diremehkan, yang Sering Dibully Wajib Tahu

4. Yoga dan Olahraga

Untuk mencegah terjadinya stres dan depresi maka kalian dapat untuk melakukan yoga dan olahraga.

Hal ini akan meningkatkan hormon bahagia serta mengurangi hormon kartisol yang menyebabkan stres.

6. Terapi 

Terakhir adalah dengan melakukan terapi untuk mengatasi stres dan depresi. Terapi yang dapat di lakukan adalah dengan terapi musik atau juga psikis.

Musik dapat meningkatkan mood seseorang menjadi lebih baik. Selain itu juga dapat memberikan motivasi.

Sementara dengan melakukan terapi psikis dapat memperbaiki kondisi psikis tubuh sehingga menjadi lebih sehat dan sembuh dari berbagai trauma.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: